Многие знаменитости используют свои собственные методы для преодоления стресса и восстановления энергии. На съемках нового сезона шоу «Кто в доме хозяин?» своими лайфхаками поделилась певица и блогер Анна Тринчер.
Как рассказала 22-летняя инфлюенсерка, она признала себя очень эмоциональным человеком, что часто приводит к истощению ресурсов и моральному выгоранию. Недавно Тринчер активно изучает эту тему и разрабатывает эффективные лайфхаки.
«Прежде всего, важно помнить о своей нервной системе, которая не безгранична и реагирует на стрессоры, шум и другие негативные факторы. Поэтому стоит выделить хотя бы один день на отдых или поездку на природу, чтобы побыть наедине со своими мыслями,» — подчеркнула Тринчер.
Следующим важным аспектом является «треугольник возвращения жизненной энергии», объединяющий физическую активность, социальные контакты и внутреннее состояние.
«Физическая активность, социальное общение и практики внутренней гармонии — все эти составляющие помогают вернуть жизненную энергию. Важно изучить себя и найти то, что подходит именно вам,» — подытожила певица.
